結婚と転居を2回を立て続け

結婚と転居を2回を立て続けに経験しました。
それまで住んでいた街は比較的暖かい土地でしたが、その街から出たことのなかった私にとっては慣れない土地はとにかく寒くてしかたありませんでした。
相手との同居、さらに立て続けに2度の転居を1年のうちに経験することになり、そのあわただしい暮らしが私にはとてもストレスに感じました。

相手の飼犬、慣れない生活や土地、あっさり妊娠したこともあってまともに休めずにいた私にとっては自分のために施すツボ押しが最高のストレス解消法でした。
日々溜まるストレスを先々に持ち越したくはなく、小さな時間の合間に自分を癒す時間をと思って始めたのがツボ押しでした。

毎日あちこち手でもみほぐす度、どこもかしこも硬くてゴリゴリ。
でももみほぐすと不思議なくらいリラックスしてあくびがでたり緊張がほぐれていきました。
そのかいもあってあまり体の痛みに悩まされたことがありません。

からだがほぐれている方が生活が穏やかです。

ストレスを感じるようになった原因は、コロナ禍で在宅勤務になって、自宅での1人の時間が増えて人と会ってコミュニケーションをとる時間や、身体を動かす時間が減ったことです。
友人との会食や集まりも無くなり、社外の繋がりが希薄になるような気持ちになってきます。
そのストレスを解消するために、美味しいものを食べに行ったり、マッサージに行って人の手に癒されたり、友人と吉方位旅行にでかけたりしています。
効果として、気持ちが晴れたり、前向きになったりと元気になります。
吉方位旅行の効果も感じられて一石二鳥です。
でも、1番簡単で基本的なストレス解消法は、身体を動かしたり、太陽にあたったりすることかもしれません。
お昼休みは、ランチに出かけたり、お散歩したりすると簡単に気分転換されます。
運動不足解消のため、ホットヨガも行っています。
適度に汗をかいてストレッチすると、身も心もリセットされて睡眠が深くなり熟睡できる効果があると感じています。
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私の気分転換とキャンプの醍醐味

会社と社宅の距離が見える位置にあり、忙しい時などは休日も連絡のある環境で残業も多くバタバタした毎日がストレスとなる生活が続いています。

そんな私が日頃から行っているストレス解消は休みの前日に買い物や家事を全て済ませ、休みはキャンプに行くことにです。
日が暮れたら寝て朝日と共に目覚める生活。

お腹が空けば食事をして、眠くなれば昼寝をするというゆったりとした時間。

毎日が慌ただしく過ぎていく私にとっては自然を感じなら自分を休ませることができることが醍醐味だと思っています。

都会から離れて風の音や木々のざわめきや生き物の声、時には天候が敵となることもありますがそれも含めて楽しむ事で私が生きている事を実感し、ストレスから解放されることができます。

また、休日も会社から電話がかかってくる環境ではありますが趣味をアウトドアと公言していることもあり、若干連絡がつかなくとも許される環境になったことも大きいとは思います。

私の一番のストレス原因は会社の同僚です。

仕事を一緒にする事が多いので、常にイライラさせられます。
そんなストレスを解消させるのは我慢をしない事です。

好きなものを好きなだけ飲み食いします。
行きつけのコンビニで、毎回同じお菓子と炭酸飲料を購入したらすぐさま帰宅するのです。
そして部屋を快適な温度に設定し、音楽代わりにテレビをつけたら後は食べるだけです。
何も考えません。

ひたすらに好きなお菓子をたべ、好きなジュースを飲み干します。
これは明日生きるための行動なのだと言い聞かせて、手は止めずに食べ続けます。

まずは甘いお菓子を食べます。

次は塩気のあるお菓子を食べます。
そうすれば、永遠に食べられる気すらしてくるのです。

炭酸を飲めばお腹は膨れてはきますが、すぐに気にならなくなります。

そうすればストレスはたちまち消え失せていきます。

その快感を覚えておけば、次のストレス生活にも耐えられます。

また食べればスッキリするのだと思えるのです。
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スーパー銭湯で心と体をリセット

子どもがイヤイヤ期に突入して数か月、泣き叫ぶ子どもの相手をするのにも限界がきました。

毎日抱っこをせがまれ、数時間は抱っこやおんぶで家事をこなし、夜はなかなか寝てくれません。
子どもを怒ってしまう自分にも腹が立ち、一人になりたいと思うようになりました。

このことを主人に話すと、ストレス発散に一人で出かけてきたらと言ってくれました。
肩凝り、腰痛もあり、体もリフレッシュできるところへ行こうと思い、スーパー銭湯へ行きました。
妊娠して以来、2年ぶりの銭湯です。

大きな湯船につかった途端、「幸せ」と声が出ました。

行ってみたかったスーパー銭湯は、大浴場のほかに岩盤浴、食事も人気の施設です。

普段自分のためにお金を使うことはあまりしませんが、今度いつ来ることができるかわからないので、岩盤浴も入ります。
体の芯から温まり、筋肉もほぐれて、お肌もツルツルになって気持ちも明るくなります。

これが私の一番のストレス解消法です。

私のストレス解消法は、自己流のボクササイズをする事です。

夫からのモラハラが原因で、ストレスをずっと積み重ねている状態でした。

中でも一番辛いのは、電車に乗る事を禁止されている事です。
車が無いので徒歩でしか移動できず、友達の誘いも断らざるを得ません。

その影響で、頭痛や息苦しさなど身体にも異常をきたしています。

そんな中、少しでも気分が楽になればと始めたのがボクササイズ。

全く知識が無いので、好きな音楽に合わせてパンチやキックを自由にしているだけです。

たったそれだけですが、2~3曲ほどで汗が出てきて気分がスッキリします。

その間は、私にとって辛い事を忘れられる時間です。

短時間でも夫の事を考えないで済むと、頭痛や息苦しさが数時間治まる事もありました。

さらに、目の前に夫がいるつもりでパンチやキックをすると、スッキリ感が増す気がします。

体を動かす事が億劫になっていましたが、やはり心の健康には運動が必要だと実感しています。

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コウノトリの噛み跡は幸せのしるし

私は、最近妊娠して無事出産しました。

予定していた訳ではなく、結婚もしていませんでした。

その彼とは、付き合って長かったですが結婚の話は全く無く、正直なところ私にも結婚願望はありませんでした。
勿論、妊娠がわかってから、いわゆる授かり婚という事で結婚しました。

それは、両家共にとても喜んでくれましたし、全く嫌な想いをした訳ではないのですが、実はずっと親友が不妊治療をしていました。

しかも、旦那のお姉さんも不妊治療をしていた事がわかりました。

2人共、私の妊娠した事は、とても喜んでくれましたが、私自身がちょっと複雑な気持ちでいました。

結婚もまだで、しかも願望もなく、ヘラヘラと好きな事ばかりしてきた自分が授かって、努力している人がそうではない事に無力感を感じました。
そのことが心の中にあって、なんとなく親友とは連絡し辛くなってしまい時間が過ぎてしまいました。

しかし数ヶ月後、なんと親友に妊娠がわかりました。
しかも、同時期になんと、お姉さんにも妊娠が分かりました。

とても嬉しかったです。

近い間柄の人に妊娠が分かると、妊娠が伝染するという迷信があると言われました。

そんなまさか、これはお姉さんと親友の頑張りの成果だと思っていますが、出産後、私の子どもの首すじに赤いアザがありました。
最初は変な首すじのアザで、いつ消えるのかなと思っていました。

いつ消えるのか気になって、ネットで調べたところウンナ母斑と言って「コウノトリの噛み跡」「天使のキスマーク」とも呼ばれる幸運のしるしだという事が分かりました。
その時、コウノトリって本当に居るのかもしれないなと思ってしまいました。

もうすぐ消えてしまうのですが、幸運を運んできてくれたしるしと分かってとても名残惜しく感じてきました。
親友の子もお姉さんの子も私の子どもと同い年です。

まだコロナ感染の不安からみんなで遊んだりすることはできていませんが、ワイワイできる日を楽しみにしています。
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オンライン英会話でリフレッシュ

私は毎日スマホアプリを使ったオンライン英会話をしています。
会話の相手はフィリピン人です。
元々は仕事で海外のお客様と打ち合わせをする際の英会話力向上を目的に始めたのですが、今となっては日課になっています。

ワンレッスン25分ですが、その間は当然英会話に集中することになります。
英語に集中している間は、日中にあった嫌なことや悩みを全て忘れることができます。
また、講師の方に自分の伝えたいことがうまく伝わった時はとても嬉しい気持ちになりますし、同時にストレス解消にもなっています。

フィリピン人の方は世界でも最もホスピタリティの強い国民性とも言われているらしく、優しい講師の方と楽しく会話できることで毎日が充実したものに変わりました。
そのオンラインレッスンには定期的なスピーキングテストもあります。
毎月そのテストを受けることで自分の成長を確認することもでき、目標レベルを達成できた時もまた、充実感と達成感を得ることができます

ストレスを感じる様になった原因ですが、旦那さんは、全く生活力の無い人です。
ワンオペ子育てでいっぱいいっぱいになっている私に、旦那さんからの毎日の文句と暴言の多さに頭がパンク寸前で毎日を騙し騙し過ごしています。
なので、旦那さんからのモラハラがストレスの原因だと思っています。

そんな私のストレスの解消方法ですが、ホットヨガです。
薄暗いスタジオの中、音楽が流れストレッチのポーズ。
頭で色々考えていたことが一旦リセットになり、すっきりします。

それでも、解消しないときは「おしゃべり」です。
近所の仲良しママさんとのおしゃべりすると、大阪の人間は面白く話したい笑いを取りたい。
と思うので、爆笑になったときは一人でスッキリします。

愚痴というより、笑い飛ばしている感じです。
マイナスな事柄を声に出して言うのは気が引けますが、笑って浄化していると私は思っています。
ストレスの解消の効果は、次に旦那さんからモラハラを受けるまでは大丈夫です。

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コスメの選び方

皆さんは昨年来の度重なる緊急事態宣言で、自宅にこもる時間が多いのではないでしょうか?問いかけている私も営業時間の短縮や、子供たちも登校日の中止と言った具合で、家族と家で過ごす時間が増えています。

このように家にこもる時間が増えると、出来ることは限られてきます。私の家ではテレビがありませんのでテレビはみませんが、アマゾンプライムやYouTubeを見る時間が非常に増えました。特にこの夏はオリンピックがあったので、NHKのネットライブで興味のある競技をリアルタイムで見る時間が多かったです。

そして家にいる時間が増えると、ネットで買い物をする時間が増えました。玄関のチャイムが鳴り、カメラを覗くと郵便局や宅急便の配達員の人が映っていることが日常茶飯事となっています。家のゴミ置き場には、アマゾンやZOZOの段ボールであふれる状態となっています。

ネットで買い物をするのはもっぱら妻なので、ファッションやコスメといったものを購入することが多いのですが、どのように商品を見つけてくるのか聞いて見ました。

ネットで商品の名前と口コミで調べることが多いようです。「商品を購入したレビューを見ているの?」と聞いて見ると、商品レビューのサイトは見るけれども、重要視はしていないそうです。理由を聞いて見ると、売り込み感が強いサイトが多く、アットコスメなどの口コミサイトでは不評な商品でも良い商品のようにレビューする場合があるからだそうです。

妻が重視するのは、楽天レビューやアマゾンカスタマーレビューをチェックして、自分と年齢が近い人や、同じ目的をもって購入した人の口コミを参考にするそうです。実物を試してからでないと、購入するのを迷わないかを聞いてみました。

すると、最近のネット通販専用で販売しているコスメやサプリメントは初回の価格がお得になっていたり、返金保証が付いていたりしていて、実物を確認しなくても購入がしやすいそうです。

ただ気を付けたいのが、ネット通販の場合は自分の意思で購入したことになるので、クーリングオフの対象外になる点です。

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オーラルケア、口臭ケアはなかなか成果が出ない

私は昔から口臭が気になっていて毎日の歯磨きや口臭予防のガムなどを利用したりしているのですがなかなかに成果が出ません
具体的に行っていることですが、食後の歯磨きやデンタルフロスの使用、マウスウォッシュの利用等です
一応友人が言うには昔に比べると口臭ケアを行う前よりましにはなっているようですが個人的にはまだまだ気になるのが実情です

その中で一番の効果を感じることができたのは食後の歯磨きとデンタルフロスです
歯科医の方いわく食べかすの除去や口内の殺菌を行うのがいいとのことで現在も忘れなければ続けています
デンタルフロスは歯と歯の間の歯垢が結構なにおいを放っているので個人的にはこれも大事なことではないかと考えています
また商品によってはミントのフレーバーがついていたりとかなりすっきりした気分になるのでとてもおすすめです
口内の殺菌をしすぎると逆に口臭悪化の原因になるともいわれていますが全くしないよりはるかに効果があると私は実感しています
なので少なくとも食後のケアは必ずおこなうとよいと思われます
ですが私は忘れっぽい性格ですのでたまに忘れてしまいますが…
歯磨き粉はフッ素が多く入っている殺菌力の強い低発泡のものが良いかと思います
低発泡のものは磨き残しが少なくなると歯科医の方に聞いたのでおそらく間違いないと思います
大体のものはパッケージに有効成分などが書いてあるのでよく読んでから購入するといいかと思われます

また、昔に調べ物をしたときに生活リズムの改善が一番効果があるとみつけたのですがこれに関しては現在の仕事の関係上行うことができません
ですが胃のにおいがそのまま口臭になっているという話も聞いたことがあるのでいつかは生活リズムも考えないといけないなとは考えてはいます

私が予防、改善としてやっているとこをまとめますと
・食後の口内の洗浄殺菌
・できる範囲の生活リズムの改善
といったところです
気になることをはっきり言う性格の友人が昔よりましになったと教えてくれるのでこれらを行えば効果はあると思います

口臭ケアは自分はすぐに効果が出なかったので積み重ねが大事だと思います
多少は抜けてもいいので気づいたら行うということをすればいずれ効果は出てくると思います

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口臭やオーラルケアについて、日頃取り入れているケアと悩みについてお話したいと思います。

歯が生えてからママに歯磨きをしてもらい、そこから人生の長いオーラルケアが始まります。

子供の頃を思うと!嫌だったなあという記憶しかないですが、色々と工夫をして歯磨きをする習慣を教えてもらいました。

アニメのキャラクターがついた歯磨き粉。少し甘くて色々な味があってごまかし騙されながら歯磨きしていました。

コップや歯ブラシなんかもそうですが、子供の頃はアニメのキャラクターが歯磨きの煩わしさを消してくれていたように思います。

大人になってくると口臭が気になり始め、特にニンニクやネギなど人前で臭うため、食べることを避けていた時期がありました。思春期くらいからだったと思います。

ホワイトニングや口臭予防、虫歯予防を売りにしているタイプのものを使っていました。

その頃は、歯に隙間が出来るということがなかったので、歯間ブラシよりは歯ブラシをいくつか使って工夫して磨いていました。スイーツが好きだったので、虫歯にならないようにとはかなり気を遣っていました。

なるべく小腹が空いたときは、キシリトールガムを噛んでいましたが、本当にストレスもあってかよく噛んでいました。20代になると、歯の色が特に気になり、ホワイトニングの歯磨き粉で念入りに磨くことで、虫歯対策をしていました。

食べ物の変化もあり、10代の頃より甘いものを食べなくなったのは、アルコールを取るようになったからかもしれません。

食べ物によって歯磨きに気を遣うことが変わってくるように思います。

30代は、口臭を気にしていました。消臭スプレーや舌ブラシ、キシリトールガム、時々歯間ブラシも食べ物によっては使うようになりました。

特に口臭が食べ物を食べなくても気になりだして本当に飲み物でくちを湿らせたり、工夫していました。しばらく口を閉じたままでいるとどうしても口臭がしやすくなるので頻繁に口中を洗い流したり、キシリトールガムで対策をしていました。

40代になった今は、舌ブラシを使う機会が増えました。舌苔ということが健康に影響すると聞いたからですが、やはりケアすると口の中がスッキリするので、オーラルケアとして有効なのかもしれません。

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これがなければやっていけません

私のストレスは、外に働きに出ることです。
毎朝決められた時間に眠たい目を擦りながら電車に乗って出社して高圧的な同僚と一緒に毎日過ごさなくてはならないことがストレスの原因です。
私は個人的に一人で過ごして、自分が話したいときに話すタイプで業務以外では関わりたくないのですが、同僚はずっと関係のない話をして同調を求めてくるようなタイプで正直うんざりしています。

あまりにもストレスを感じるので、上司に相談したところ人手が足りないので我慢してくれと言われてこれはどうにもならないと感じたので、
仕事場では違う人間としていて、休みにときに思いっきりストレスを発散しようと考えました。
具体的には、一人で旅行に行って違う景色に触れて気分転換をしたり、その場所でしか味わえない物を食べたり温泉等に入浴して心も体もスッキリとした気持ちになっています。
また、行く先々で職場以外での人と出会う事も出来るので良い気分転換になっています。

子育てしていると様々なストレスがあります。
子供の進路の事、反抗期、子供の友達同士のトラブルなど。
そんな時、おすすめのストレス解消方法は週末にゆっくりお酒を飲むことです。
もともとお酒は好きなのですが、子育てしているとなかなか飲みに出かけることはできません。

子供の数が多ければ、妊娠中、授乳期の期間も長くお酒がゆっくり飲めるようになったのはこの数年のことです。
子供達が寝たあとにお気に入りのお酒とそれにあうおつまみをゆっくり味わって食べるのは今の自分にとって何よりも楽しみでストレス解消できる時間です。
子供達から少し離れることで「言い方が悪かったかな」などと反省することができます。

そうしてストレス解消した後は、少し余裕を持って過ごせるので、少なくとも翌日くらいは落ち着いて話を聞く事ができます。
これからもお酒の量には気をつけながら、ストレス解消して楽しく子育てしていきたいです。
イライラした時はゆっくりお酒が落ち着きます。

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マイナスの印象を与える目元は

目元の印象は、その人イメージにつながりますね。
いきいきと魅力的にみせてくれることもあれば、逆に、目元の印象によってマイナスのイメージを与えてしまうこともあります。
例えば、生まれつき目の下に深いシワがあって、学生の頃からオバサンなんて言われていたり、はれぼったい目もとのせいで、
いつも「眠いの」「ぼーっとしてるね」なんて言われたり、目の下のクマのせいで、陰気とか寝不足にみられるなどのことがあったりします。

目の悩みは、一重まぶた、細い、小さい、つり目、下がり目や、目のまわりのたるみ、くすみ、シワ、クマ、黒ずみなどいろいろですね。
生まれながらのものや、環境や生活習慣などによる後天的なもの、加齢によるもの、あるいはその時の体調によって起きるものなど原因もいろいろです。
いずれにしても、目元は印象だけで、すごく変わってしまいます。

目元の悩みがコンプレックスとなって、人と面と向かって話せない、消極的になってしまう、自分に自信がもてない。
そのことにより、表情そのものも輝きを失って、もっと暗いイメージになってしまうという悪循環が起きてしまいます。
どんな目元がいいのか悪いのかということではなくて、目元がいかに、その人のイメージに大きくかかわるか、顔の印象を決める大きなポイントになりますね。

私の目元で気になっているのが、まつ毛です。
私のまつ毛は少なくて、短くて元気がないから、ハリやコシもありません。
だからか、ビューラーでカールしても長時間カールが続かないし、まつ毛が少ないのに、ビューラーの後、数本まつげが抜けるなんてことが続いています。
これはまずいと思って、まつ毛が元気になって、まつ毛のボリュームが増えてくれる、まつ毛美容液を探しました。
まつ毛美容液っていろいろ種類があったんで、ちょっとびっくりしました。

そんな何種類もあるまつ毛美容液の中に、育毛剤成分が4種類配合されたまつ毛美容液がありました。
その他のまつ毛美容液にも育毛剤成分は配合されているんですけど2種類配合がほとんどでした。
なので育毛剤成分4種類配合のまつ毛美容液を試してみることにしました。
このまつ毛美容液で私のまつ毛がボリュームアップしてハリ、コシがでてくれればいいんですけど。

私が試すまつげ美容液はこのサイトで決めました。
気になる人は https://mana-d.jp/ を参考にしてください。

年齢を重ねると共に肌の悩みを解決してくれるのはヒト幹細胞美容液

年齢を重ねると共に肌の悩みも多くなります。若い時は特に何も対処しなくても平気でいられたのですが、中年以上になると、いろいろな問題が発生してきます。
まずは肌のうるおいが少なくなってきて、乾燥します。乾燥すると肌あれを起こしてしまいます。
そこでヒアルロン酸入りの化粧水や乳液、クリーム、更には美容液などを使用するのですが、それでもまだ肌にうるおいが足りないと思っていました。

そんな時にネットでヒト幹細胞美容液のことを知りました。ヒト幹細胞美容液は美容成分だけでなく、それを肌に塗ることで細胞を活性化させるというものでした。
興味本位で早速、プラセンタ入りのヒト幹細胞美容液を購入して、使い始めました。それを使うとすーと肌に馴染んでいき、気持ちがいいです。確かに肌に浸透している感じを受けます。
ヒト幹細胞美容液を使っているうちに本当に肌がかさかさしなくなってきました。それで、今も使用しています。ただ値段的にはあまり安くないので、毎回少しずつ使っています。

皮膚のたるみやシワが増えだして、鏡で顔を見るのもゲンナリしていました。さらにいつのまにやらほうれい線まで深く刻まれています。
なんとかしたくて、ネットで肌ケア商品を探していたところ、ヒト幹細胞美容液配合の商品が、肌のトラブルに効果的との記事を発見。
ヒト幹細胞とは何だろうと思ったのですが、詳しいことは分かりませんが、細胞を良い状態に保ったり、皮膚の再生に役立つ成分であるらしいのです。
なんだかとても気になったので、いつも使っている通販サイトで、ヒト幹細胞美容液を購入してみました。

私が選んだものは、主に、ほうれい線対策やシミ、シワに特化して研究開発された美容液と宣伝されていました。
とりあえず就寝前にしっかり塗ってみたところ、少量が伸びが良くてスーっと吸い込まれるように、肌が潤い出す感じがしました。
朝起きると、びっくり常にガサガサだったおでこやホホ、目の周りが艶が出ているのです。3週間ほど使用していますが、明らかに、肌が変化が起きているのが分かってきます。

気になっていたほうれい線のくぼみジわが薄くなってきただけでなく、新たな皮膚に生まれ変わっているような感覚まであるんです。
このヒト幹細胞成分は、育毛剤にも使用されているということにも納得です。今度はヒト幹細胞成分配合の洗顔料にもチャレンジしたいなと考えています。

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美容液にEGF

ビューラーのかけすぎや、まつエクやまつげパーマを愛用していたら、いつの間にかまつ毛が少なくて寂しい目もとになってしまった……なんてことありませんか?

ビューラーって結構ミスしてまつ毛を抜いちゃう。
それに、たまにビューラーのゴムの手入れなんてしていると、「えっ!?こんなに抜いちゃってるの?」
とゴムのところに挟まってたまつ毛を見て驚いたことありませんか?そう、けっこうビューラーってまつげを傷めてるんですよね。

というわけで、最近まつげ美容液気になり始めました。
なぜって、年齢のせいなのか、それとも単にビューラーで抜きすぎててしまったのか
(それとも両方?代謝が悪くなるとまつ毛の生え変わりも遅くなるだろうし…)、まつ毛が少なくなってきたような気がするからです。

でも、印象的な目元を作るためにはまつげってほんとに大事。アイラインを、だけだとどうしてもメイクが濃い印象を見る人に抱かせてしまいますよね。
女優さんとかクレオパトラとか外国人だったらそれでもいいかもしれないけど、ナチュラルメイクに見せたい派としては、やっぱりまつげ、必要です。
カールして長いまつ毛は自然に女性らしい雰囲気を出してくれるから。

そこで、まつげ美容液について調べ始めましたが、まつげ美容液って結構たくさん出てるみたいで、正直言ってどれを選んでいいかわかりません。

そしたらネットで出会いました。国内外の100種類以上のまつげ美容液を試したKABA.ちゃんが開発に関わったまつ毛美容液。

それにしても最近は再生医療の考え方を化粧品に取りれるのが流行っているなあ…と思っていたら、この美容液にも入ってました。EGF。
ちなみに、EGFは日本語では「上皮成長因子」と呼ばれるもので、傷ついた皮膚を修復する働きがあり、もとはヤケド治療などの医療用だそうです。
最近美容液成分としてよく耳にするのは、新しい細胞を作るスイッチをオンにしてる効果があるから。なので美容業界でも大注目されているんですね。

そんな再生医療の考え方も取り入れた成分がたっぷり配合されている美容液なので話題です。

気になる人はこちらから。>>https://www.bat-ayin.org/

健康的で美しい髪の毛に大切なキューティクルを守るヘアケアは?

髪の傷みやダメージに悩む女性は多いですよね。
「キューティクル」は “女性の命”とも言われる髪の毛を守る役割を果たし、髪の傷みなどをケアする上でとても大切です。
髪の毛は内側から「メデュラ」「コルテックス」「キューティクル」の3層構造になっていて、一番外側にあるキューティクルはウロコのように重なっています。
キューティクルは少しの摩擦でも傷ついたり開いたりしてしまうなど、とてもデリケートです。

髪の一番外側にあるキューティクルは、キューティクルより下にあるメデュラやコルテックスを外部の刺激から守る役割を担っています。
コルテックスには水分が含まれていて、その水分量をキープしているのもキューティクルなのです。

キューティクルが髪をしっかり守ってくれることによって、健康的な髪の毛になるだけでなく美しいツヤのある髪の毛へと導いてくれます。
キューティクルはカラーやパーマ・アイロンやドライヤーの熱などでも簡単に開いてしまいます。
キューティクルが傷んだり開いたりすると髪の内部もダメージを受け、切れ毛や枝毛などダメージヘアの原因になってしまうのです。
しかも、キューティクルは一度剥がれ落ちると自己修復できないため、剥がれ落ちないようにしっかりケアすることが大切です。

キューティクルを重点的にケアして髪の傷みをケアするにはまず、正しいシャンプーの仕方で洗うということが大切です。
髪の毛をゴシゴシと強い力で擦ってしまうと髪が傷んでしまうため、髪の毛をしっかりすすいでから髪の汚れを落とし
、手のひらに取り泡立てたシャンプーを髪の毛に乗せたら、地肌を揉み込むように洗います。
次に、シャンプー後の濡れた髪の毛に使う洗い流すタイプのトリートメントを揉み込み、時間をおいてから洗い流します。
トリートメントで髪のダメージを補修したら、ヘアオイルで髪をコーティングして保湿し、紫外線などの外部刺激から髪を守ります。

日々の生活習慣が美髪にも良い影響を与えます。
たっぷり睡眠時間を取ることで、寝ている間に髪のダメージが修復、睡眠で血液循環がスムーズになるため、
成長ホルモンの促進につながり、髪を内側から健康にしてくれます。
さらに、ストレスを感じると髪に十分な酸素や栄養素が行き渡らないため、髪がダメージをうけてしまいます。
健康的で美しい髪の毛にするためには外からと内からのヘアケアがとても大切なのです。

キューティクルを補修しサラサラな髪へ「ラサーナ海藻ヘアスプレー」の効果を見てみる!

思うのと実際は違うレギンス。履いてみたら快適

30代前半ですが現在は着圧レギンスは1枚持っています。
育児中なのですが出産の帝王切開準備のために産院からメディキュットなどの市販の着圧ソックスを購入するよう指示がありました。
入院中は術後の血栓予防のため装着しましたが、産後は浮腫みやすくなったので、足が疲れたなと思った日の夜寝る前などに履いて浮腫み予防をしています。

レギンスは、包装された状態の見た目だけでは実際分からないです。
私が想像するに結構履いたら締まって痛かったりするのかな?違和感でゆっくり休めなくなるんじゃないか?など不安がありました。
しかし私が知っていた医療用着圧ストッキングと違い、最新の市販の着圧レギンス等は履いた瞬間は弛んだ部分が締まってきついかも?
と感じるけどいざ履いてしまえばほぼ違和感なく装着できました。肌触りもツルツルで気持ちよかったです。逆に動きが良かったりと感じました。

装着してみる前は、必要な期間が終わったらすぐにはずそうとおもっていましたが、装着してみると足の疲れが取れることにすぐ気づき、
むしろ付けたまんま生活した方が足が楽なことに気付いて入院中お風呂の時以外はほぼ装着したままでした。
産院を退院してからも、ずっと立って赤ちゃんを抱っこした日や歩き回った日など疲れたなと思ったら装着して眠ることにして、
つけた次の日はふくらはぎの筋肉痛も少ないことに気づきました。

いま3人の子どもの育児をしており、毎日てんやわんやで走り回っているのですが、
若い時にくらべて年をとり着圧レギンスを履いている今の方が動いた後の足が楽という不思議なことになりました。
楽だと気持ちもイライラすることなく、快適な日常が過ごせます。

やっぱり人気のあるものや支持されているものにはそれなりの理由や効果があるんだなと実感できました。
これからまだまだ育児は続く予定なので、ずっと子どもたちと公園に行ったり山登りしたりしても
すぐ回復していつもの動きが出来るように着圧レギンスにお世話になりながら頑張りたいと思います。

快適レギンスうるあし

フェイスパックと同等の保湿を感じる美容液がおすすめ

ニキビと肌の赤みという悩みがあり、それに対応できる美容液を使っていました。まず、美容液を普段のスキンケアに追加して使うことでより肌の保湿力が向上し次の日も肌の調子がよく、また赤みも治りました。ニキビに対しての効果としては、保湿されたことでニキビが少し小さいなりました。ただ、いくつか美容液を使い、オイルの量が多いものはニキビ悪化されてしまいました。また、オイルは紫外線を吸収しやすく朝には使えないためオイル量が多いものはあまり使い勝手がいいと感じませんでした。

目元のシワ、まぶたのたるみに効果的な美容液を使いました。
目元専用の美容液てあり、使い始めてからすぐ効果を感じることができました。また、目元だけでなく口元のほうれい線など他の気になるシワにも効果を発揮できました。その他に格段に効果を感じたわけではないですが、目元に塗る際まつ毛美容液代わりとしてまつ毛、まつげの生え際にも塗っていました。痒くなるなどの症状はなかったのでこの目元の美容液を使う際はまつ毛にも塗るようにしています。また、50代の母も同じ商品を使っており、母は目元のたるみがひどく二重のラインが埋もれてしまうほど酷かったのですが、塗るだけで簡単なので続けやすく目元のたるみもマシになりました。

化粧水の浸透力を向上させる導入美容液を使いました。
フェイスパックを毎日使うと金銭的に大変なので普段からしっかり保湿できてお金がかかりすぎない為に使いました。パックをせずに、美容液→化粧水の順でスキンケアをするだけでフェイスパックと同等の保湿を感じることができました。
また、フェイスパックを使うよりも時間がかからずに簡単にスキンケアができるのでスキンケアがめんどくさくなる夜遅くや眠たい時にもしっかりと肌をケア出来ました。それだけでなく時間がなくてバタバタしている朝で肌が乾燥しており、調子が良くない時にも簡単に保湿できました。普段使いだけでなく持ち運びしやすく旅行やお泊りにも使えました。

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ストレスを上手く消化して若い肌を守りましょう

ストレスといえば「いやなこと」と思いますが、必ずしもストレスは「いやなこと」だけではないようで、「気持ちが高まっていること」もストレスと指すようです。

例えば、やりたかった仕事を任されたときなども、うれしい気持ちですが体はストレス反応を起こしていて、不眠になったり肌が荒れたりすることがあります。

うれしいと思うことでも、大きな変化があるときは体は、ストレスの症状を起こすことがあるようです。

ストレスの解消法は人それぞれですが、ショッピングや運動やカラオケなどで発散しますが、ストレス症状は交感神経の緊張による部分が大きいようなので、まずは交感神経の緊張を解くのは良いようです。

好きな事をすることは、気が張ってストレスになるケースもあるので、むしろ何にもしないでボーっとするのだ良いようです。

着たくしてからもやることがいっぱいで「もう寝る時間だから寝なきゃ」というような生活がいちばんよくないようです。

たとえ5分でも10分でもいいから、何もしないでボーっとして腹式呼吸やストレッチなどをしてから布団に入るようにするよう心がけましょう。

ぬるいお風呂にゆっくりつかるとか、お風呂にオブジェや気に入った観葉植物でも置いてリラックスするなんてのも癒し効果がありそうですよね。

時間がある休日などは運動するのが良いですよ。

ウォーキングは大きな筋肉を使うので神経伝達物質の分泌を高めるので気持ちを明るくしてくれるのでストレス解消にいいので肌にも良いということになります。

とにかく若い肌を保つためには、ストレスをためないことがいちばんですが、ストレスを発散させるために体にもストレスを与えないようにしましょう。

私も睡眠を6時間以上とったり、ストレスをためないように努力して肌を守っています。

でも、ほぼ毎日行っているメイクだけは肌に負担をかけていますよね。

メイクだけはしないわけいかないので毎日のようにメイクしていますが、私は今までメイク落としのクレンジングをオイルタイプからバームタイプに替えました。

オイルタイプのクレンジングよりもバームタイプのクレンジングの方が私の肌には合っているみたいでバームタイプのクレンジングを使っています。

私が使っているクレンジングはhttps://anitalk.jp/を参考にしました。

良かったら試してみてください。

私の肌の悩みは、眉毛が少ないことなので眉毛をきれいに書くために少し高めのまゆライナーを使っています。

私は、眉毛が人よりもとても少なくて、マロみたいな感じになっています。

なので最近はそのマロみたいな髪の毛をどうしたらいいのかということをしっかりと考えているところです。

特に最近は私は結構いろいろなものを試してから本命を決めるということをしているのですが、アルソアという会社のまゆライナーがとてもよかったです。なので私はそれを今使っています。

正直言うと、アルソア会社の繭ライナーは結構高めなので、私にとっては結構痛い出費となっていますがそれでもいいマユライナーなのでいいと思っています。
コンプレックスが解消できるということがとてもいいと思っているので使っています。

使った効果はその日から実感していて、何よりも「眉毛がとてもきれいに見える」というところでした。
それから使った期間は、約二年前くらいからだと思います。

セットで買って、その都度ライナーが無くなったらそこだけ買い足すという感じで今も使っています。
副作用などは特にないと思いますが、使う人によって使いやすさが違うと思いますので、それは一概には言えないと思っています。

私にとってはとてもよい商品だと思っていて、これからも使い続けていきたいなと思いますし、これから先もきれいな眉が欠けてきれいな顔に見れるように出来たらいいなと思っています。

眉毛は一番顔のパーツの中で大事だと思っているので、あまりお金をかけないようにではなくてお金をしっかりとかけて頑張ってやっていけたらいいなとは思っています。

一般的に売られているマユゲのライナーもいいと思ったのですが、それよりも私は今使っているもののほうがいいということを身にしみて感じているのでずっと使い続けています。

私はこのライナーは染めている人にはあまりお勧めできない色だと思っています。なぜなら、ライナーの色が黒なので、染めている色には合わないと思っているからです。結構いろいろと試してみましたが、黒髪の私の顔にはしっくりくるのでいいなと思っています。

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